Wat zijn de oorzaken van een burn-out?

Wat zijn de oorzaken van een burn-out?

Er zijn twee hoofdcategorieën stressoren die een rol kunnen spelen bij het ontstaan van een burn-out:

Persoonsgebonden factoren

  • Moeilijkheden met het stellen van grenzen (moeilijk om nee te zeggen)
  • Perfectionisme
  • Ongevraagd Verantwoordelijkheden van anderen overnemen / Moeilijkheden bij delegeren
  • Onwrikbare overtuigingen: “De dingen moeten gaan zoals ze zouden moeten gaan.”
  • Werk moeten doen dat je niet (goed) beheerst.

Organisatiegebonden factoren

  • Permanent hoge werkdruk
  • Te veel werk
  • Continu hoog tempo
  • Krappe deadlines
  • Weinig mogelijkheden om zelf je werkschema te organiseren
  • Rolconflicten: onduidelijke afbakening van taken en verantwoordelijkheden
  • Emotionele taakvereisten
  • Niet-ondersteunend management
  • Jobonzekerheid, herstructureringen
  • Conflicten in teams (onvoldoende vaardigheden aanwezig)
  • Fusies en reorganisaties (nieuwe taakinhoud, meer werk)

Er zijn ook katalyserende factoren in het privé-leven

  • Renovaties! Klusjesman
  • Combineren van verschillende rollen (werknemer, huishouden, ouder, mantelzorger, …)
  • Kleine ‘slapeloze’ kinderen …
  • Afwezige, niet ondersteunende partner
  • Veeleisende gezinsleden (behoeftige ouders, …)
  • Overmatige conflicten